आंतरिक खुशी का नियम - आंतरिक खुशी के चार आयाम है -
Mind set - अपने मस्तिष्क को मजबूत करना अपना लक्ष्य निश्चित करना और अपने लक्ष्य को प्राप्त करना।
Heart set - जो लोग हमारे दिल मे रहते है उनको प्यार देना और प्यार पाना।
Health set - अंग्रेजी मे कहावत है Health is Wealth. बिना स्वास्थ्य के सभी सफलताएं व्यर्थ है।
Soul set - जिससे भी आपको कुछ भी प्राप्त हुआ है उनके आप कृतज्ञ बनिये। जैसे माता पिता, भगवान, गुरु इत्यादि।
सिर्फ Mind set आपको 25% से ज्यादा खुशी नही दे सकता है। अगर आपको वास्तविक रूप से 100% खुश रहना है तो सभी चारो आयामो पर ध्यान देना होगा है।
अपनी उम्र से कम दिखने का राज -युवा रहने के लिए सबसे प्रभावी साधन है नींद। इसके अलावा लंबे समय तक जवान रहने के लिए आपके मन का खुला रहना और शरीर का कार्य करना बहुत जरूरी है। नई-नई विद्या सीखना और बदलाव को स्वीकार करना बहुत जरूरी है। सामाजिक बने अकेले रहने से निराशा आती है। ज्यादा तनाव लेने से बचें।
जीवन जीने का उद्देश्य - अपने जीवन का उद्देश्य ढूंढ कर उसे पूरा करने पर लग जाएं। ऐसा कौन सा काम है जिसको करने के लिए आपका पूरा मन लग जाता है आप बाहरी दुनिया को भूल जाते हैं उस काम को करने लग जाते हैं यही है आपका जीवन जीने का उद्देश्य। जीवन बहुमूल्य है और हमें इन पलों को बेकार नहीं गवाना चाहिए।
खानपान - खाने मे इंवेस्टर की तरह सोचिये। एक इंवेस्टर हमेशा भविंष्य का सोच कर पैसे निवेश करता है। उसी तरह हम खाने मे भी भविंष्य का सोच कर खाये। मान लीजिये आप किसी पार्टी मे गए है और खाने के समय फ्रुट सलाद और चावमीन है अब अगर आप भविंष्य का सोचते है तो फ्रुट सलाद ही खायेंगे। पेट भर के खाना न खाये। खाने के बाद मीठा न खाये। हर दिन विभिन्न रंगो की सब्जी खाये। मीठा और नमक का कम प्रयोग करे। कम कैलोरी वाला भोजन करे। सप्ताह मे दो दिन उपवास करे। बाहर का खाना कम से कम खाइये।
शतायु जीवन के व्यायाम - एक सर्वे के अनुसार लंबा जीवन जीने वाले लोग ज्यादा व्यायाम करने वाले नही बल्कि ज्यादा चलने वाले होते है। इसी तरह स्वस्थ जीवन के लिए सक्रिय रहे, सेवानिवृत्त ना हो, हर काम धीमी गति से करें, अपना पेट पूरी तरह ना भरे, अपने आप को अच्छे दोस्तों के बीच रखें, अपने अगले जन्म दिन तक स्वस्थ रहने का संकल्प ले, खुल के मुस्कुराए, प्रकृति के साथ फिर से जुड़े, कृतज्ञ बने और वर्तमान में जीये।
जीवन जीने की कला - ये सब आदते अपनाने से आपको जीवन में वैसा ही आनंद प्राप्त होता है जैसा किसी चित्रकार को कैनवस में रंग भरते समय होता है। यही जीवन जीने की कला है। इसी में जीवन का आनंद छुपा है आपने देखा होगा बहुत लोग अच्छी कमाई करने के बावजूद भी अपने जीवन में खालीपन महसूस करते हैं और कुछ लोग कम आय के बाद भी खुश रहते है।
